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人人都该知道 | 癌症健康守则
译者按
慕义生
十几年前，人们是谈癌色变。近几年，则是患癌长叹。随着现代生活和饮食习惯的改变，以及生活环境的变化，我们发现，身边的人患癌几率在逐年升高。更有专家预言，在未来20年里，每三个人中将有一人罹患癌症（其中包括不死的癌症——糖尿病）。因此，我们每个人，都必须正视自己的健康！
一直以来，国内本会的疗养机构，在针对各种疾病的疗养方面，总结了大量的经验和方法，并通过视频和书藉得以广泛传播，这是一件极好的事。然而，由于国内科研机构的缺失，治医态度的不严谨、自学成材者甚众，以致在好多健康讲座和书藉手册中，各种疗法和原则，众说纷纭，莫衷一是。
甚至出现过将商家制作的虚假药品广告片断，当成科普材料应用到讲座素材中，直叫人哭笑不得。然而，这些方法和原则，若针对一般疾病，仍是可以照着实施，且百利无害。但对于诸如癌症这类疾病，一般人则不敢轻易相信。
下面的内容，是本人在本会一著名健康机构网站上偶拾的一篇文章。因内容不多，且读来十分具体可行，加之本人曾从事医药行业多年，故对健康知识也略知一二，遂欣然着手对此文进行了翻译。
目的只有一个，即为癌症患者提供一份切实的、严谨而不失实用的健康指导原则，作为参考。当然，对于健康人，它也同样适用。（声明：翻译此文仅供参考，具体请在专业人士的指导下，遵医而行。）
慕义生 2016-1-19
1、蔬菜—随意的吃。
2、水果—吃得丰盛。
3、谷物——适度。
4、坚果和种子——少量。
5、避免人造奶油、起酥油、油脂。植物油应减至最少。
6、弃绝一切动物性食品——肉类、牛奶、奶酪、鸡蛋、黄油、酸奶。（请留意：酸奶也在其列。）
7、主食应为全麦谷物、全麦面包、全麦面食，以及糙米。
8、各种芽菜（无生长素、无肥料、无防腐剂的自生天然芽菜），每周吃5次或更多。
9、大麦苗粉（或小麦草粉）每日两次、每次两勺（170克），用水冲服。
10、以蜂蜜、糖浆、麦芽糖、枫糖、红糖代替白砂糖或黄糖，且应少量食用。
11、若食用水果干，不易过多，适量最好。（不可吃有添加剂的果脯。）
12、每日二至三餐，两餐最好。杜绝零食——在两餐之间，除白水外，任何食物不要入口。
13、每日定时进餐，制作规律和系统的进餐表。
14、购物时，仔细阅读食物标签。远离一切刺激性及有害食品，以及添加了醋、味精、胡椒粉、花椒粉、辣椒粉、泡打粉、肉类、生姜、肉桂、丁香、肉豆蔻、香料、苏达水的食物。
15、每周禁食一天，体重过轻者除外。
16、吃大量水果以及生蔬菜，进餐时要仔细咀嚼，缓慢下咽。
17、谷物或豆类一定要煮熟煮烂——至少煮三小时，使用砂锅。
18、花时间到公园中欣赏园艺和花草。
19、进餐时不可吃液体流食。流食包括：液体食品、果汁、菜汤，以及其他饮料。
20、在夏天，偶尔可用冷冻含有果肉的果汁来替代品冰淇淋。
21、尽量到健康食品店或农产品市场去采购健康食品。
22、两餐之间要间隔五个小时。
23、不要食用咖啡、茶、药品、巧克力、软饮料（碳酸饮料、运动饮料、果汁饮料）。可以饮用草药茶。
24、每日睡前四小时，吃四片大蒜药片或大蒜胶囊（也可用切开并放置几分钟后的大蒜片代替）。
25、每日进餐时，喝50克芦荟汁。
26、每日午餐时，喝170-220新鲜的胡萝卜汁。
27、胡萝卜、葡萄、卷心菜、芦笋、甘蓝、甜菜、花椰菜（菜花或西兰花）、深绿色卷心菜、每天吃一至两种。
1、游泳，劈木材，骑自行车，蹬三轮，步行，在平坦处适当 慢跑，打蓝球，修理园艺草坪，水疗等等。
2、选择以上运动方式，每天循序渐进且认真的完成。
3、每天至少步行10-20分钟。
4、运动的产物——“内啡肽”(一种脑下垂体分泌的激素)是“最好的药”。
1、每日要饮水1200-2000毫升水（进餐前后30分钟不要饮水，以免影响消化）。
2、每天饮用4杯保哥果茶(详见尾注一)（Pau d’Arco tea，一种天然抗癌药茶，需国外代购）。每杯200毫升沸水冲3汤匙保哥果茶，15分钟后饮用。（即3汤匙茶冲泡4次）。
3、每天喝2-4杯拉瑞阿茶（Chaparral tea，一种天然抗癌药茶，需国外代购）。每杯200毫升沸水浸1汤匙拉瑞阿茶，15分钟后饮用，（即1汤匙茶冲泡2-4次）。
[译者注：以上两种草药茶，在国外经历年检验，对康复癌症颇有功效的。若能购得最好，且价格不贵，每盒约在30-40元左右。]
4、茶里不要加糖，这是药物，不要太在意味道。天然的草药乃是造物主为了我们的健康而赐下的。
5、每日可自由饮用紫罗蓝花茶和红花苜蓿茶（red clover，也称红三叶草茶）。草本茶可以经常喝，因其可以促进每日饮水量。
[译者注：尤是红三叶草所含之红三叶草提取物，被临床证明为有很强的抗癌作用。同时富含天然雌激素，对女性尤佳。然国人对此知之甚少。您可从淘宝上采购种子并自行种植，而后取花草晒干成茶，以便饮用。]
6、必须每天洗澡，保持个人卫生，穿洁净的衣服。
7、干净整洁的生活环境，极其卫生的厨房设施，这非常重要。
8、热疗（详见尾注二），每周5次，每日不超过1次。（具体请遵照以下1-8点：）
①、使用43-44摄氏度的热水泡澡，以达到热疗所需的“发热效应”。
②、持续饮用不低于38.5摄氏度的热水20-40分钟。
③、虽然口服的水温是38.5摄氏度，但浴缸内的水温不能低于43-44摄氏度，要不断加入热水 以保持这一温度。
④、口腔温度不得高于40.5摄氏度。
⑤、热疗后防止受凉。
⑥、必须对头部进行冷缚，要不断的更换冷毛巾，以保证头部凉爽。
⑦、结束热疗之后，用温水淋浴后，迅速擦干，之后上床休息一小时，其间头上要放置冰袋。
⑧、对于50岁以下的人，心率高于160，就要停止热疗；50岁以上的人，心率高于140要停止热疗。(实施前，可到淘宝上购买一个百元左右的心率仪。)
每天保持20-60分钟的日光浴会让人变得更加健康，日光浴时，至少要让脸和双臂暴露在日光之下。
你要信靠上帝，并真诚的向祂祷告。上帝会提供能力，并帮助你永远克服以下恶习：
吃得过饱，两餐之间吃零食，放纵对身体有害的习惯, (喝咖啡, 吸烟, 吸大麻)，远离处方和非处方药，手淫或其它不正当的性行为。
1、到室外呼吸新鲜空气，避免雾霾,远离汽车尾气、碳氢化合物气体、二手烟。
2、保持正确身姿，以便于肺部呼吸。
3、保持卧室通风，绝对不要在放有炭盆的室内入睡，以免一氧化碳中毒。
4、尽量多的到室外活动。
5、每天到室外或站在通风的窗前，做2-4次深呼吸，每次20组。
6、以吹气球的方式来做有氧运动。
7、徒步。（它不同于散步，而是指长途步行运动，包括翻山越岭的长途步行。）
8、花时间尽可能的远离城市。
9、记住，祷告是属灵的呼吸。
1、恢复有规律的、每日坚持的、可预见的日常活动。
（译者注：也就是说，在适当的情况下，不要将自己视为一个不能正常生活的病人，而是要恢复正常而有规律的生活，包括适当的工作，和正常的日常活动。）
2、以朴素和平静的生活为目标。
3、停止过度工作（过劳），以免伤肝。（过劳及长期熬夜，会令肝脏功能紊乱，严重伤肝。）
4、离开令你感到紧张的工作，并远离各种影响你正常生活的事情。
5、让祷告置于你生活中的优先地位。
6、坚守安息日为圣。你需要一整天的休息，上帝在将安息日赐给世人，这一日是属于上帝的，祂会赐福这日，且让人在这一日与祂交流，在圣灵里读经、祷告、默想，并学习属灵的功课。
注一、Paud’Arco(保哥果）
保哥果是一种具有消炎、抗癌、提高免疫力的纯天然植物。它遍及整個拉丁美洲及亚马逊河流域。五十多年来，各地研究室节选了近一万种具有抗癌作用的植物进行实验，其中约一千种有效，值得重复试验并进一步分离其有效成分。医师用其治疗癌症或其他疾病，在1960年代，保哥果树皮做的药茶，曾经被视为“抗癌仙丹”。
根据巴西当地居民及美国的报章报导，保哥果树皮可治白血病、糖尿病、各种癌症。外用治疗外伤及念珠菌溃疡。其主成分保哥果提取物能抑制细菌、杆菌、疟疾病原虫、锥虫，對肿瘤、肉瘤，也有良好的抑制作用，且含有天然的抗菌剂。保哥果的铁含量极高，能够促进营养吸收，清除体内废物。它也是一种解毒物。保哥果能显著提高机体的免疫力，使身体能得到足够的活力，让身体处在一种最佳状态去抵御疾病。
保哥果适宜病症：肿瘤、贫血、白血病，净血，增进食欲。康复癌症，失眠症，肾病，溃疡、风湿病、手足癣、癣、神经病变、前列腺炎，吸烟引起的咳嗽，以及艾滋病。
注二、肿瘤热疗
很多懂得疗养之人，大都知道汗蒸对健康的益处。但是，其具体的原理，则少有知晓。比如，为什么水温必须保持在43-44摄氏度? 为什么热疗能有助于癌症康复? 热疗在临床医学发展上处于什么位置，具体有哪些成果和报告？——个人认为，作为健康疗养人士，不单要有实践经验，同时必须有严谨、科学的态度，以通讯扎实的医学常识，甚至应不断的解医学的前沿动态。须知医学本是上帝的恩赐，它不是疗养人士的对头，而是助手或长兄。
下面，谨摘引热疗的抗癌机理和注意事项，以资大家在操作和讲解时，能以服人。
A、热疗的发现：
1866年，德国医生Busch首先报告1例经病理证实的面部肉瘤,因两次感染丹毒,高烧后肿瘤消失,患者存活。1884年Bruns报告1例晚期恶性黑色素瘤,因感染丹毒高烧数天后肿瘤消失,随访8年,仍无复发、转移。
1893年Coley在《美国医学杂志》上发表了他研究的“发热疗法”,意外地或实验性地给患者注射化脓性链球菌及绿脓杆菌混合提取物(即丹毒毒素,也称Coley毒素),诱发患者发热38℃～40℃,治疗晚期癌症38例,随访27年,其中12例治愈,19例好转,5年生存率达60%。Coley曾用人工接种丹毒的方法治愈10例肉瘤,其中2例发热最高的患者,分别存活27年和7年,这是国际上第一个应用人工高热治疗恶性肿瘤的报告。
1918年Robdendury报告166例未经任何治疗自行消退的恶性肿瘤,有72例伴有严重感染并发高热的历史。1953年Coley的女儿Helen Naut报告30例软组织肉瘤、淋巴瘤、宫颈癌等,用Coley毒素诱发高热,其中25例生存10年以上。1957年Selawry综合各家文献经病理证实的450例自行消退的恶性肿瘤,发现其中至少有150例患有疟疾、伤寒而诱发高热的历史……
近年来,由于科学技术的进步,特别是物理学、工程技术学和生物学等多学科的介入和联合攻关,进行的大量的基础实验和临床研究,使肿瘤热疗学取得了突飞猛进的发展。——今日，肿瘤热疗已成为继手术、放疗、化疗和免疫疗法之后的第五大疗法，是治疗肿瘤的一种新的有效手段。
B、热疗的原理：
肿瘤内的血管、血流与正常组织显著不同：
①血管丰富,但扭曲扩张、杂乱,血流阻力大,容易形成血栓、闭塞。
②肿瘤的毛细血管壁由单层内皮细胞和缺乏弹性基膜的外膜构成,较脆弱,在高热、压力增高时容易破裂。
③血管内皮间隙大,部分由肿瘤细胞衬覆,细胞增生突向管腔引起阻塞。
④肿瘤毛细血管形成大量窦状隙,储存大量血液,形成巨大血库。
⑤肿瘤血管神经感受器不健全,对温度敏感性差。
由于以上特点,肿瘤组织的血流量只有邻近正常组织血流量的1%～15%,肿瘤越大,血流量越低。在高热作用下,肿瘤周围的正常组织血管扩张,血流加快,有良好的血液循环,散热快,温度升高慢;肿瘤内血流缓慢,阻力大,散热困难,热量容易积聚,温度升高快,成为一个巨大的储热库,两者温差可达5℃～10℃,肿瘤中心温度一般比肿瘤周边高1℃～1.5℃以上。
肿瘤细胞对热耐受性低,一般癌细胞在42℃、2h以上可以杀灭,而正常细胞可以长时间耐受42℃～43℃高热,因此,我们暂定肿瘤热疗最低温度为42.5℃。“热”可以抑制肿瘤细胞呼吸,在低氧状态下,增强无氧糖酵解,使环境酸度增高,在酸性环境中,容易激活溶酶体的活性,抑制DNA、RNA和蛋白合成,使细胞膜破坏,骨架散乱,细胞功能受损,最后导致癌细胞死亡。加热使血管内血栓形成,瘤床纤维化,减少了瘤细胞的血液供应,瘤细胞缺乏营养而导致死亡。
C、不适宜人群：
严重心脏病患者及带心脏起搏器者、治疗部位有结核者及股转移者、有出血倾向者、经期女性、体内植有金属物体，如腹钢板、钢钉接骨者禁用，孕妇、颅内占位性病变、各种白血病患者都不宜。
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